12 месяцев здоровья. Ноябрь. Профилактика сахарного диабета.

Сахарный диабет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Профилактика                                                                       

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета типа 2. Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *