Профилактика рака
- Борьба с курением.
Курение табака является канцерогенным для человека и приводит к развитию рака губы, языка и других отделов полости рта, глотки, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, гортани, трахеи, бронхов, мочевого пузыря, почки, шейки матки и миелоидного лейкоза.
Отказ от курения даже в среднем возрасте приводит к снижению риска умереть от рака и других причин, связанных с курением.
- Особенности питания.
Связь между особенностями питания и заболеваемостью злокачественными опухалями была выявлена в проведенных исследованиях. Доказано, что потребление жиров (особенно животных), мяса и молока на душу населения и количество потребляемых калорий положительно связано с заболеваемостью раком толстой кишки, молочной железы, матки и простаты.
Увеличение потребления овощей, зелени и фруктов и снижение потребления жира (особенно животного) приведет к снижению заболеваемости раком.
- Избыточный вес, физическая активность.
Ожирение является одной из важнейших причин заболеваемости и смертности в развитых странах и по значимости занимает второе место ( после курения). Ожирение (и избыточный вес) повышают риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Это рак эндометрия, рак толстой кишки, рак молочной железы (в менопаузе), рак почки и рак кардиального отдела пищевода и желудка.
Важнейшим компонентом профилактики рака является контроль избыточного веса и занятие физическими упражнениями.
- Потребление алкогольных напитков.
Чрезмерное потребление алкогольных напитков повышает риск развития рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной железы, ободочной и прямой кишки и молочной железы.
Профилактика рака – ограничение потребления алкоголя.
- Ультрафиолетовое излучение.
УФ излучении является канцерогенным для человека и приводит к развитию базалиомы, плоскоклеточного рака и меланомы кожи.
Профилактика: необходимо избегать длительного нахождения на солнце, особенно между 12 и 15 часами, когда активность наиболее опасного, с точки зрения канцерогенеза, спектра солнечных лучей наиболее высока. Не рекомендуется пользоваться соляриями.
Следует знать, что если время для профилактики упущено или имеются факторы риска, то не все потеряно. Надо владеть методами самообследования, знать
10 сигнальных признаков рака как таблицу умножения и регулярно, с учетом пола, возраста и закономерностей опухолевого роста, проходить скрининговые обследования.
- сигнальных признаков рака:
- Длительно (более 4 недель) незаживающая язвочка или трещина, не проходящая полностью, бляшка под цвет кожи (с корочкой или без) в любой области тела, а особенно на лице у людей старше 40 лет.
- Любые изменения бородавки или родимого пятна (разрастание, изъязвление, кровоточивость, зуд).
- Безболезненная (малоподвижная) опухоль или уплотнение в грудной железе или другом органе.
- Упорная охриплость голоса или кашель.
- Малейшие затруднения при глотании, чувство жжения или инородного тела за грудиной после приема пищи.
- Немотивированное появление быстрой утомляемости, потеря аппетита, бледность, снижение веса.
- Хронические, не поддающиеся быстрому излечению явления желудочного дискомфорта (отсутствие удовлетворенности и чувства полноты от приема пищи).
- Стойкие нарушения отправлений кишечника.
- Стойкие нарушения мочеиспускания.
10.Необычные выделения или кровоточивость из любых естественных путей человека, особенно в пожилом возрасте.
Все эти признаки требуют тщательного изучения, обследования и установления причин их появления, для чего необходимо срочно обратиться к врачу.
Помните рак излечим на ранних стадиях!
Десять золотых правил сохранения здоровья:
- Никогда не курю
- Всегда завтракаю
- Ем не спеша, с преобладанием пищи содержащей овощи и фрукты
- Никогда не переедаю
- Алкоголь употребляю редко и малых дозах
- Ежедневно хожу пешком, бегаю трусцой или выполняю индивидуальные физические упражнения
- Сплю не менее 7 часов в сутки
- Поддерживаюнормальную массу тела
- Прохожу 1 раз в год профосмотры, знаю показатели своего здоровья
- Никогда не раздражаюсь и не выхожу из равновесия.
Ученые медики доказали, что люди, выполняющие эти 10 золотых правил, в возрасте 70 лет имеют здоровье и состояние сердечно-сосудистой системы, которые соответствуют таковым в возрасте 40 лет.
Новгородский областной клинический онкологический диспансер
